健身的时候喝什么饮料好

健身完后喝牛奶效果好还是喝蛋白粉效果
　　当然是粉啊，任何食物都不可能超过粉的效果的。相同重量下，粉的蛋白质含量是牛奶的几十倍。你觉得哪个好？

健身完后吃鸡蛋好还是喝豆浆好。
　　健身网站上撰文指出，1个鸡蛋中的营养搭配最符合肌肉生长需要，是最经济实惠的力量训练辅助食品。如果你健身是想练肌肉的话，其实不止是鸡蛋对练肌肉有好处，凡是蛋白质丰富的易被分解吸收的对练肌肉都有非常大的好处，但是对于健身来说，这点蛋白质是不够的，多喝点牛奶，多吃=点。

在健身流汗要喝什么水比较健康呢
　　能够快速补充电解质和能量，从而缓解疲劳。蔬菜汁：蔬菜汁有大量的人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量比较低，在运动后喝蔬菜汁可以及时为人体补充水分和营养，而且有助于排毒消化，有利于减肥。综上所述，在健身流汗后，选择上述饮品可以帮助身体更好地恢复和补充流失的水。

健身后需要补充什么营养可以喝果粒橙吗
　　饮料。维生素和矿物质：这些微量营养素对身体的整体健康和恢复也非常重要。可以通过吃各种蔬菜和水果来获取。至于果粒橙，它含有维生素C和其他微量元素，适量饮用是可以的。但是，果粒橙也含有一定的糖分，过量摄入可能会导致热量超标。因此，建议在健身后适量饮用，并注意控制。

我健身可以喝纯牛奶吗
　　当然可以，可以增肌的。如果偏瘦请大量食用蛋清牛肉鱼肉鸡肉反之请大量加大跑步时间先减肥请完全抛弃各种零食请早睡早起。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起。

健身后喝葡萄糖有什么用
　　也要随时的补充糖分，运动中可以使用运动饮料，或者是葡萄糖粉用水来冲，这种糖分释放速度较快，能很快被人体利用，在力量训练每组休息的时候喝一小口，这样就确保了你身体随时都有糖分的补充，身体在使用这些糖分转化为血糖，让身体去利用，这样会有一个很好的训练状态。参考资料来。

健身期间能喝纯牛奶吗
　　当然可以，可以增肌的。如果偏瘦请大量食用蛋清牛肉鱼肉鸡肉反之请大量加大跑步时间先减肥请完全抛弃各种零食请早睡早起。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起。

体育考试前应喝什么饮料
　　蛋白质饮料：如高桥可可健身饮料、维他奶高蛋白饮料等，主要通过补充蛋白质来增强肌肉力量和耐力。葡萄糖饮料：可以直接饮用，或者购买50%浓度的葡萄糖注射液，一支约20ml。自制糖水：提前两个小时喝500~600毫升的糖水。在选择饮料时，要考虑个人的身体条件和习惯，以及是。

请问健身过后在补充碳水化合物的时候一般都喝些什么或则冲些什么阿
　　健身后补充碳水化合物可以通过饮用或冲泡以下几种饮品来实现：运动饮料：含有碳水化合物，可以快速补充能量。葡萄糖水：葡萄糖可以直接被吸收，不会在运动时对肠胃造成负担。蛋白质奶昔：除了提供碳水化合物外，还含有蛋白质，有助于肌肉恢复。这些饮品不仅能够帮助恢复体力，还。

在健身的时候是不是喝碳酸饮料对肌肉不好
　　不好健身期间应严格杜绝碳酸饮料。碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量。青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的。